cos na wzrost

[...] zaznaczyc, ze jestem totalnym amatorem jezeli chodzi o cwiczenia, etc... dlatego wlasnie tutaj szukam pomocy i mam nadzieje, ze ja znajde. Chcialbym abyscie doradzili mi cos w kwestii treningu, a takze sposobu (odpowiedniego) do zdobywania masy. Mam 19lat, waze okolo 75kg, wzrost kolo 185cm, jednakze problem jest w tym, iz mam tryb tycia na [...]

Zastanawiam sie nad 1 cyklem w swoim zyciu moze doradzicie cos co wziasc i czy jest sens slyszalem ze w przypadku strzalow glownie dostaje sie wody ktora schodzi moze doradzicie cos sensownego glownie na przyrost masy miesniowej na sile mi nie zalerzy. I tu drugie pytanie czy jest sens brac koks?? czy powoli budowac mase miesniowa?? ktora bedzie [...]

[...] u lekarza i dostalem tylko tabletki przeciwbolowe. Moja waga 100kg wzrost 192cm i przez dlugi czas tylko silownia teraz zaczolem biegac , skakac na skakance i boksowac i cos tam w tej nodze przeciazylem. Czy takie buty wysokie bokserskie to dobry pomysl ? Czy one przez swoja budowe dodatkowo stabilizuja kostke ? Dlaczego sa tak zbudowane ?

[...] aktywności fizycznej: j.w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: troche bylo tego ale od pol roku abstynecja suplementacyjna procz bialka z olimpa dla uzupelnienia diety Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie, ale jesli cos polecicie to rozwaze Stosowane wcześniej diety: dlugo low carb, aktualnie zbilansowana 2100kcal

[...] witaminy, oslonki tez wiec o to sie nie martwicie...moge sobie pozwolic na wszelkiego typu dodatki, gdzy pieniadze nie graja wiekszej roli, dlatego jezeli jest cos czego powinienem dokupic czy cos, to prosze piszcie. Czy taki cykl bd odpowiedni dla mnie? Zamierzam go zrobic po nowym roku, bo do konca listopada bd jechal na propie [...]

Witam od przyszłego tygodnia bede stosował takie środki: - Pvl mutant 1 x dziennie po treningu - Syntrax matriX 1 x dziennie miedzy posiłkami - Controledd blue up 1 x dziennie - xpand energized 4 capsy przd treningiem - Creatine Extreme Blast Met-rx jedna porcja po treningu i mam do was pytanie odnośnie zestawienia tych produktów i dawek jakie [...]

[...] . Wyciskanie leżąc (MAX) : 140x4 Martwy ciąg (MAX) : nie robie max Przysiad (MAX) : nie robie max witam!obecnie w trakcie cyklu: 1-6 100mg eod prop 7-8 150mg eod prop w szafce mam 1 opakowanie nolvadexu 30tab 20mg oraz pol listku clomidu 6tabs 50mg.da rade z tego zrobić jakiś rozsądne pct czy dokupić cos jeszcze?z gory dzieki pozdro

Niedlugo chce zaczac brac kreatyne ale przeczytalem gdzies na jakiejs stronie ze kreatyna zle wplywa na chore nerki, a ja mam takie cos jak "wielotorbielowatosc nerek". Zastanawiam sie czy ktos bedzie wiedzial co to, bo to bardzo rzadka choroba ale raczej nieszkodliwa ;o Sa to takie jakby male pecherzyki na nerkach. To nic nie szkodzi moim nerkom, [...]

[...] codziennie rano bieganie/aeroby okolo 60min 2x90 min SW mam zamiar zaczac trening FBW dwa lub trzy razy w tygodniu jakie suple proponujecie ?? scorch+tight+ ?? czy cos zupelnie innego ? moze t3 ? mam do wydania okolo 300 zl do tej pory jadlem tylko TSE, prawie nic nie klepalo i mysle ze niewiele mi pomoglo dlatego tym razem chce jakis [...]

[...] nie śmiać i tak dalej... poprostu prosze o porade i argumentacje tego. padnie pewnie pytanie czemu jak chce od stycznia to już pytam.. why? for money naturalnie... takie cosik kosztuje a mi pieniązki nie ciąża w portfelu więc wypadało by coś po wolutku odkładac. myśle że tak z 200-300 złotych bym mógł w styczniu na ten cel przeznaczyć. [...]

Witam. Mam takie pytanie. Co mi pomoże na stratę wagi. Myślałem nad rowerkiem. Proszę o napisanie czy to coś pomaga i jakie są rezultaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] cukrzycy. podejrzenie o zespół danlosa-lekkie.ktos ma jakieś inne domysły? piszcie co dostrzegacie, bo ja nie mam pojecia co to moze byc zespół danlosa owszem, ale raczej lekkiiego stopnia-jesli wogóle.moze cos z hormonami(biorac pod uwage niska mase ciała i wzrost).sama NIE WIEM przypadek dosyc niecodzinny.jakie badania mozna jeszcze wykonac?

Witam. wiek 18 staz, 7 miesiecy. Tym planem ciwcze juz 2 miesiace i mam pytanie: Czy ten plan jest dobry? moze cos, gdzies dodac? gdzie? I jakie cwiczenie dac zamiast "wyciskanie hantli na skosie" bo cos laweczka nawala... A NOGI -Przysiady ze sztanga 3s 12 10 10 PLECY -Wiosłowanie sztangi w opadzie 3s 12 10 8 KLATA -wyciskanie lezac sztanga [...]

Witam wszystkich..otóż mam problem A więc tak obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 4100 kcal.. ważę 73kg / wzrost 180 cm / mezomorfik .. i chce rozłożyć kalorie w taki sposób.. białko 1,6-1,9g/kg tłuszcze 1-1,3g/kg węglowodany 5-6g/kg i co teraz mam zrobić, jak to rozłożyć, na co patrzeć jak rozkładam bo sam już nie wiem i wszystko mi [...]

co myslicie o takim cyklu: najpierw ankieta wiek 29 waga 96-97 wzrost 186 ramie 42-42.5 staz na silowni kilka lat cykle: deca+wino; tesc+oma+meta 10 lat temu kalorie 3200-3500 Cykl: cel- zbita nasa z kierunkiem rzezba 1-9 prop 100mg e2d z zejsciem do 50mg w 10 tygodniu 1-8 npp 100mg eod 4-10 wino oral 40mg ed HCG 9-10 1000 eod Clomid zaraz po HCG [...]

[...] biegam okolo 3 razy w tygodniu po 1h. Codziennie robie 40 brzuszkow i przysiadow. Jednak nadal nie chudne a diety trzymam sie okolo 3tygodnie. Co jest nie tak?? wiek: 17 wzrost: 181 waga: niestety 97 kilo prosze o pomoc, jesli ktos cos zechce mi napisac, z checia to przyjme. pozdrawiam Zmieniony przez - Wolandt w dniu 2008-11-08 21:02:33

Pewnie wiem ze taki topic ukazal sie milion razy ok przejde do sedna Plec : Kobieta wiek 21 wzrost 173 waga 46 ! pale papierosy pije kawe nie potrafie stworzyc sobie odpowiedniej diety wybieram sie na mma i bjj i chcialabym miec wage w normie fajnie by bylo gdyby ktos cos polecil , opisal , moze jakies odrzywki? cokolwiek !

1-10 deca 1-10 susta leci 7 tydzien chciałbym dorzucic teraz wino kiedy i jakie dawki oraz jak z odblokiem poleciec po tym ??? cos dla zdesperowanych: Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 87 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego [...]

Otwieram kolejny temat, z jednej strony z nudów a z drugiej by miec motywacje do treningów i nie opieprzać się na nich :]. 1. Dane *wiek: 19lat(będzie w grudniu) *wzrost: 186cm *waga: dokładnie nie wiem ale coś koło 80-84kg 2. Wymiary z dnia 10.11.2008r. *biceps: 34.5cm *klatka: 107cm *barki: 120cm *pas: 83cm *przedramie: 30.5cm *udo: 53cm *łydka: [...]

Co byscie mi polecili na 1 raz? ;d Wzrost-180cm Waga-80kg staz-2 miechy dieta-cos tam jest xD